8.安胎养胎

      现在的孩子少了，喜爱要孩子的年轻人也少了，家里有孕妈妈的，全家都比较介怀，生怕磕着碰着。有的孕妈妈为了有一个健康的宝宝，直接辞去职务专门在家安心养胎。日常生活中我们常常听说安胎和养胎，那么安胎养胎到底是什么意思呢？它们有什么区别呢？

      妊娠十月，孕妈妈们会出现各种各样的状况，无论是身体方面仍是心理方面，为了宝宝能够健康的发育出世，那么妈妈们该了解的孕妈妈安胎养胎的注意事项现在让我们一起熟知吧。

①足够的睡觉

    孕妈妈一开始都会有嗜睡的现象，这都是正常的。孕妈妈每天的睡觉时刻要比正常人的长，每晚最少睡足8到9个小时，假如能够的话，中午也要休息1到2个小时，且要保证睡觉的医治，假如一直浅眠能够在睡前喝一杯牛奶能起到很好的助眠作用。睡觉的时候要尽量保持平坦，不要压到腹部，避免影响孩子。

②远离噪音辐射

      远离噪音坏境，如施工场所，大型娱乐场所，KTV等都尽量不要去，假如常常受噪音干扰，可能会形成内分泌腺体功用紊乱，引起子宫缩短导致流产早产。且孕妈们要削减触摸手机，电脑，电视机等会产生电磁辐射的电子产品。晚上睡觉床头也不要放闹钟，手机等物品。冬季尽量用热水袋少使用电热毯，大量辐射会使胎儿畸形，所以宝妈们必定要注意了。

③保持好心情

      保持好自己的心情心情，不要过大的心情波动。控制好自己的心情，避免焦虑和不安，才不会影响到宝宝。能够进行恰当的运动如孕期瑜伽，游泳，散步，但要恰当不能有强度运动。