三个习惯很“伤卵”,降低卵子质量,生育能力好的女性有哪些特点?

时代在更迭,我们距离男耕女织的生活早已越来越远,现在的社会男女平等,我们都享有劳动的权利,是社会的主人。

但不论到什么时候,女性始终都在肩负着较大的生育义务,在生娃这件事上,生理结构就是如此,无法抱怨老天是否公平。

生育与否,是可以选择的权利,但是很多女性平时养成了一些不良习惯,非常伤害卵子的质量,可能会影响生育能力。

 

生育能力好的女性有哪些特点?

小云跟老公新婚不久,婚假刚休完,还没完全回到上班的状态,就发现怀孕了。

两个人本打算一年后开始备孕,没想到爱情的结晶来得如此之快,浪漫的二人世界还没过够,就迎来了幸福的三口之家。

现在很多女性怀孕难、生育难,小云却不经意间就收获了宝宝,实在是让很多朋友倍感羡慕。

受孕容易的女性有哪些特征呢?看看小云就知道了,很多年轻人喜欢熬夜、打游戏,而小云的生活非常规律,每天11点准时睡觉,很少熬夜。

生活上、饮食上,小云都非常健康,虽然偶尔也会吃一些外卖、垃圾食品,但小云多数时候都会自己做饭,荤素搭配上也非常讲究,还是个爱晒厨艺的朋友圈小达人。

在这样健康的生活习惯之下,小云的体脂率非常健康,身形婀娜,既不是特别胖,也不是特别瘦,可以说是苗条又有肉的类型。

 

容易伤害卵子的习惯

女性的卵子在出生的一刻就已经注定,约有400颗,从月经初潮以后,每个月经周期排出一颗,一直到闭经为止。

卵子的质量和女性年龄有很大关系,一般在20~30岁怀孕,卵子处于质量最好的时期,女性的身体条件也处在黄金状态。

等到35岁以后,卵子的质量会明显呈下降趋势,不仅受孕概率逐年降低,怀孕后还需要面对很多的妊娠问题,身体上也很难承受。

 

年轻人容易“伤卵”的习惯

很多年轻人生活不规律,养成了一些损害生育能力的习惯,有些习惯真的很伤害卵子,女孩子要好好爱护自己。

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1)生活习惯不规律

深夜加班、追剧已经成为了一种时代潮流,好像不熬夜就浪费了宝贵的时间,然而经常熬夜不仅伤害身体,还会影响生育能力,实在是非常不划算。

长期熬夜的人,身体各方面机能都会有所损伤,出现提前老化的问题,种下更多的健康隐患。

2)饮食不健康

各种炸鸡外卖越来越风靡,然而这类食物普遍高脂肪、高热量,其中的维生素和膳食纤维却少得可怜,不仅不利健康,长期食用对生育能力也是有害无利。

饱和脂肪摄入过多,引起发胖等问题,也会降低受孕几率,不论是男性还是女性,过胖或过瘦都会影响怀孕。

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3)长期“美丽冻人”

时已入秋,天气一点点转凉,衣物上也需要相应地进行增减了。很多女性到了寒冷刺骨的冬天依然穿着露脚踝的九分裤,冻得脚脖子通红。

衣物穿着过薄,经常处于寒冷的状态,甚至很多人已经冻到失去了知觉,这种情况也是非常伤害生育能力的。

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4)保护卵子质量,应该如何做

① 饮食健康:补充优质蛋白,膳食均衡,注意营养搭配。蛋白质是养护卵子最好的营养,建议备孕期多吃鱼类、鸡蛋、牛奶。

② 休息规律:不熬夜,睡觉时间尽量不要晚于11点,睡前可以做一些简单运动,有助于休息。