“宫寒”导致久备不孕,或许你可以这样做……

宫寒”是一个永不过时的话题

由于女性经、带、胎、产的特点

大部分女性都会阳气不足

若是肾阳亏虚,那就成了宫寒

那么,

“宫寒”到底做了什么,让人这么嫌弃?

身体出现哪些症状,代表自己“宫寒”了?

“宫寒”真的会导致不孕吗?

“宫寒”的女性,到底该怎么办?

0.jpg插图

一、宫寒会不会引起不孕?

很多朋友都知道,“宫寒”常常会表现出手脚冰凉,经期小腹冷痛、月经先后不定期等症状,这是因为“宫寒”女性胞宫内兴奋不够、温煦失职,气血运行缓慢造成的。

胞宫的机体功能低下,不仅仅会影响到月经周期,也会对子宫、盆腔、卵巢等女性的生殖系统产生极大的影响,严重的情况下,会造成不孕。

例如,卵巢长期得不到气血的温煦,会造成卵巢功能减退,从而排卵困难,或是卵子质量不佳;当影响到内膜的时候,会让内膜质量变差,胚胎不易着床,甚至发生生化妊娠;若是胞宫气血不足,同样不利于胚胎的发育;很多的妇科问题,也因为“宫寒”的原因,反复发作,迁延不愈。

所以说,“宫寒”是可能间接造成不孕的。

 

二、什么样的情况才是宫寒

民间的一句俗语叫做“十女九寒”,女性本属阴,与男性相比阳气相对不足,外加月经、生产、生活方式等方面对气血的消耗就更容易出现一系列因阳气不足而导致的“寒”的症状。

“寒”邪的特性为“收引”,“凝滞”

当寒邪积聚在胞宫影响到气血的流通,经脉收缩,就会出现痛经;当寒邪凝结气血的时候,会在经血中出现血块,小腹发凉,月经量少甚至是闭经;若是全身的阳气不足就会发生怕冷,精神萎靡、时常乏力、面色黯淡。手脚时常冰凉等症状。

胞宫中“寒”的产生,与肾阳不足和脾阳亏虚最为相关。

如果在出现各类型妇科问题的同时,伴有腰酸疼,腰部总是“冒凉风”、足跟痛、腹泻、喜欢喝热饮等症状的时候,很有可能你已经患有了“宫寒”。

 

三、月经量少是什么原因导致的?

从中医的角度看,正常的月经来临,首先靠的是“血海充盈”。“月经量少”很常见的原因之一是就是本身血量的不足,血虚了。心、肝、脾脏的功能在血液的产生中起着重要的作用。例如现代女性很喜欢熬夜,这就会耗伤肝血,又由于工作或生活的压力,想太多,也容易引起心脾两虚。当这些化生血液的脏腑不能很好地工作时,自然会出现月经量少。

但是只有虚会引起月经量少么?NONONO~血瘀也会。相信大家都听过——气行则血行,气滞则血瘀。“女子以肝为本”,高负荷的工作状态,每天都处于紧张、焦虑等情绪中,压力特别大,这些都会影响到“肝”的疏泄功能,肝郁则气滞,气滞了就会导致血瘀。

当然“寒”邪有凝滞作用,所以当“宫寒”的时候,也会产生因为血液凝滞不下的血少。还有因为痰湿阻碍了月经正常排泄的类型(多囊女性大部分属于这种类型)等等。

所以,月经量小的女性中,包含了“肝血亏虚”、“气滞血瘀”、“寒凝胞宫”、“痰湿郁阻”等多种类型。而实际上,大部分女性是几种类型共存的。

所以,如果想要取得好的疗效,就需要到当地的门诊或医院,让专业中医师通过望闻问切,找出真正的原因,辨别出准确的证型,针对性的调理。这远比自己主观臆断,人云亦云地吃些调理方要靠谱得多~

 

四、手脚冰凉是不是宫寒?
很多小伙伴问到手脚冰凉的问题。说自己常年手脚冰凉,尤其在冬天。上班的时候,手上得拿个暖宝宝,晚上睡觉前,得开个电热毯,被子里要放个暖水袋,我是不是得了宫寒?答案是,不一定。
手脚凉的原因,实际是因为人体的热量,无法到达四肢末端。

有些女性的手脚凉是属于先天的肾中的元气不足,后天会出现“宫寒”的症状。例如她们比其他人更怕冷、对气候转凉特别敏感、脸色比一般人苍白、容易疲劳、腹泻、夏天耐热等等。另外,一些经历过大病、手术,或者人流,或者生孩子等事件的女性,因为伤及气血,肾阳也随之亏虚了。可以说,肾阳亏虚属于宫寒证。

还有一些人本身的阳气是充足的,只是道路不通。人体的气血是在经脉中流动的,当经脉由于各种病理因素堵住了,阳气到达不了四肢末端,同样会出现手脚冰凉。

甚至有一些朋友反映自己感觉怕冷,但一吃点热的就上火,又或者医生明确告知是“热证”,其实这个时候非但不是阳虚,而是热邪内郁,体感往往给予的是错觉,这也是中医里的“真热假寒”证。

 

五、如果“宫寒”了,生活中该怎么调理?

从调理宫寒角度看,

食疗就要偏向温热的食材,

避免寒凉之品。

我们知道食物具有寒、热、温、凉的性质。比如,大部分海鲜偏于寒凉,从宫寒调理的角度来说,建议少吃,尤其像三文鱼刺身、大闸蟹,宫寒严重的朋友还是不碰为妙。在烹饪肉的时候,在锅里放八角、桂皮,小茴香,其实除了可以提味外,还有一个很重要的作用就是将整道菜的性味往温性上带,中和寒凉之性或是增加温热之性。

这就意味着,食疗前就需要辨证了。如果条件允许的话,我们是建议大家尽可能到当地的中医院,找中医师辨证后,再做针对性的调理。

暖宫运动中,

有一个很容易实现的小动作,

叫做凯格尔运动

从现代医学的角度讲。它可以直接锻炼到我们盆底的肌肉,促进盆腔内的血液循环,达到助孕的目的。在中医里,这个动作从机理上来讲,类似于“撮谷道”,它能够促进任、督、冲脉,包括肾经的气血运行,提高生殖功能,所以,别说什么痛经、月经血块,甚至对妇科炎症、性欲减退的调理,效果也是非常显著的。

提到运动,在这里不得不提的一个误区是,虽然运动可以生发阳气,但是如果运动到了大汗淋漓的境界,阳气反而会被汗液带出体外,这就是中医中讲的“气随津脱”,最后的结果就是阴阳两虚。

1.jpg插图(1)

六、怎么做艾灸不上火?

寒者热之”。所以,以虚寒为本的病症,就可以借助艾灸的药力与热力的共同作用,达到温经通络的目的。

但很多女性反映,在做完艾灸以后会有上火的状况发生。这是怎么回事呢?

这是因为身体里的“阳”热过多引起的。

这就好比,你的身体只缺了2分的阳气,但是你灸的时间过长,灸出了5分,那其余的3分阳气自然要找一个路径出去,这就出现了上火的症状。

那么怎么灸才能不上火呢?

首先,大家可以进行合理的选穴搭配,除了运用腹部的穴位以外,为了避免上火,还可以再配用一些下肢部的穴位,比如足跟部的太溪穴,脚踝位置的三阴交穴,通过滋阴来清除多余的热。

如果说上下配了穴位,还是上火,那就要想到另一个原因,是不是灸的时间过长?每个人的体质和对艾灸的敏感性是不同的,当灸到小腹部位觉得温热并且已经开始微微发红,不出泡,不疼痛,就可以停止了,不用过于追究灸了是半小时还是一小时~

 

最后讲一点,也是最重要的,就是大家一定要明确自己的体质,如果是阴虚,身体呈现出手脚心热、便秘、心烦口渴、盗汗等等一派“热”象的时候,就不要做艾灸了,以免耗伤津液,加重症状~。所以即使是艾灸,我们还是建议大家到当地正规的医疗机构,由医生明确辨证后再进行调理。