“宫寒”是一个永不过时的话题
由于女性经、带、胎、产的特点
大部分女性都会阳气不足
若是肾阳亏虚,那就成了宫寒
那么,
“宫寒”到底做了什么,让人这么嫌弃?
身体出现哪些症状,代表自己“宫寒”了?
“宫寒”真的会导致不孕吗?
“宫寒”的女性,到底该怎么办?
胞宫的机体功能低下,不仅仅会影响到月经周期,也会对子宫、盆腔、卵巢等女性的生殖系统产生极大的影响,严重的情况下,会造成不孕。
例如,卵巢长期得不到气血的温煦,会造成卵巢功能减退,从而排卵困难,或是卵子质量不佳;当影响到内膜的时候,会让内膜质量变差,胚胎不易着床,甚至发生生化妊娠;若是胞宫气血不足,同样不利于胚胎的发育;很多的妇科问题,也因为“宫寒”的原因,反复发作,迁延不愈。
所以说,“宫寒”是可能间接造成不孕的。
二、什么样的情况才是宫寒
“寒”邪的特性为“收引”,“凝滞”
当寒邪积聚在胞宫影响到气血的流通,经脉收缩,就会出现痛经;当寒邪凝结气血的时候,会在经血中出现血块,小腹发凉,月经量少甚至是闭经;若是全身的阳气不足就会发生怕冷,精神萎靡、时常乏力、面色黯淡。手脚时常冰凉等症状。
胞宫中“寒”的产生,与肾阳不足和脾阳亏虚最为相关。
如果在出现各类型妇科问题的同时,伴有腰酸疼,腰部总是“冒凉风”、足跟痛、腹泻、喜欢喝热饮等症状的时候,很有可能你已经患有了“宫寒”。
但是只有虚会引起月经量少么?NONONO~血瘀也会。相信大家都听过——气行则血行,气滞则血瘀。“女子以肝为本”,高负荷的工作状态,每天都处于紧张、焦虑等情绪中,压力特别大,这些都会影响到“肝”的疏泄功能,肝郁则气滞,气滞了就会导致血瘀。
当然“寒”邪有凝滞作用,所以当“宫寒”的时候,也会产生因为血液凝滞不下的血少。还有因为痰湿阻碍了月经正常排泄的类型(多囊女性大部分属于这种类型)等等。
所以,月经量小的女性中,包含了“肝血亏虚”、“气滞血瘀”、“寒凝胞宫”、“痰湿郁阻”等多种类型。而实际上,大部分女性是几种类型共存的。
所以,如果想要取得好的疗效,就需要到当地的门诊或医院,让专业中医师通过望闻问切,找出真正的原因,辨别出准确的证型,针对性的调理。这远比自己主观臆断,人云亦云地吃些调理方要靠谱得多~
有些女性的手脚凉是属于先天的肾中的元气不足,后天会出现“宫寒”的症状。例如她们比其他人更怕冷、对气候转凉特别敏感、脸色比一般人苍白、容易疲劳、腹泻、夏天耐热等等。另外,一些经历过大病、手术,或者人流,或者生孩子等事件的女性,因为伤及气血,肾阳也随之亏虚了。可以说,肾阳亏虚属于宫寒证。
还有一些人本身的阳气是充足的,只是道路不通。人体的气血是在经脉中流动的,当经脉由于各种病理因素堵住了,阳气到达不了四肢末端,同样会出现手脚冰凉。
甚至有一些朋友反映自己感觉怕冷,但一吃点热的就上火,又或者医生明确告知是“热证”,其实这个时候非但不是阳虚,而是热邪内郁,体感往往给予的是错觉,这也是中医里的“真热假寒”证。
五、如果“宫寒”了,生活中该怎么调理?
避免寒凉之品。
我们知道食物具有寒、热、温、凉的性质。比如,大部分海鲜偏于寒凉,从宫寒调理的角度来说,建议少吃,尤其像三文鱼刺身、大闸蟹,宫寒严重的朋友还是不碰为妙。在烹饪肉的时候,在锅里放八角、桂皮,小茴香,其实除了可以提味外,还有一个很重要的作用就是将整道菜的性味往温性上带,中和寒凉之性或是增加温热之性。
这就意味着,食疗前就需要辨证了。如果条件允许的话,我们是建议大家尽可能到当地的中医院,找中医师辨证后,再做针对性的调理。
暖宫运动中,
有一个很容易实现的小动作,
叫做凯格尔运动。
从现代医学的角度讲。它可以直接锻炼到我们盆底的肌肉,促进盆腔内的血液循环,达到助孕的目的。在中医里,这个动作从机理上来讲,类似于“撮谷道”,它能够促进任、督、冲脉,包括肾经的气血运行,提高生殖功能,所以,别说什么痛经、月经血块,甚至对妇科炎症、性欲减退的调理,效果也是非常显著的。
提到运动,在这里不得不提的一个误区是,虽然运动可以生发阳气,但是如果运动到了大汗淋漓的境界,阳气反而会被汗液带出体外,这就是中医中讲的“气随津脱”,最后的结果就是阴阳两虚。
六、怎么做艾灸不上火?
“寒者热之”。所以,以虚寒为本的病症,就可以借助艾灸的药力与热力的共同作用,达到温经通络的目的。
但很多女性反映,在做完艾灸以后会有上火的状况发生。这是怎么回事呢?
这是因为身体里的“阳”热过多引起的。
这就好比,你的身体只缺了2分的阳气,但是你灸的时间过长,灸出了5分,那其余的3分阳气自然要找一个路径出去,这就出现了上火的症状。
那么怎么灸才能不上火呢?
首先,大家可以进行合理的选穴搭配,除了运用腹部的穴位以外,为了避免上火,还可以再配用一些下肢部的穴位,比如足跟部的太溪穴,脚踝位置的三阴交穴,通过滋阴来清除多余的热。
如果说上下配了穴位,还是上火,那就要想到另一个原因,是不是灸的时间过长?每个人的体质和对艾灸的敏感性是不同的,当灸到小腹部位觉得温热并且已经开始微微发红,不出泡,不疼痛,就可以停止了,不用过于追究灸了是半小时还是一小时~
最后讲一点,也是最重要的,就是大家一定要明确自己的体质,如果是阴虚,身体呈现出手脚心热、便秘、心烦口渴、盗汗等等一派“热”象的时候,就不要做艾灸了,以免耗伤津液,加重症状~。所以即使是艾灸,我们还是建议大家到当地正规的医疗机构,由医生明确辨证后再进行调理。