“宫寒”是一个永不过时的话题
由于女性经、带、胎、产的特点
大部分女性都会阳气不足
若是肾阳亏虚，那就成了宫寒
那么，
“宫寒”到底做了什么，让人这么嫌弃？
身体出现哪些症状，代表自己“宫寒”了？
“宫寒”真的会导致不孕吗？
“宫寒”的女性，到底该怎么办？
胞宫的机体功能低下，不仅仅会影响到月经周期，也会对子宫、盆腔、卵巢等女性的生殖系统产生极大的影响，严重的情况下，会造成不孕。
例如，卵巢长期得不到气血的温煦，会造成卵巢功能减退，从而排卵困难，或是卵子质量不佳；当影响到内膜的时候，会让内膜质量变差，胚胎不易着床，甚至发生生化妊娠；若是胞宫气血不足，同样不利于胚胎的发育；很多的妇科问题，也因为“宫寒”的原因，反复发作，迁延不愈。
所以说，“宫寒”是可能间接造成不孕的。
二、什么样的情况才是宫寒
“寒”邪的特性为“收引”，“凝滞”
当寒邪积聚在胞宫影响到气血的流通，经脉收缩，就会出现痛经；当寒邪凝结气血的时候，会在经血中出现血块，小腹发凉，月经量少甚至是闭经；若是全身的阳气不足就会发生怕冷，精神萎靡、时常乏力、面色黯淡。手脚时常冰凉等症状。
胞宫中“寒”的产生，与肾阳不足和脾阳亏虚最为相关。
如果在出现各类型妇科问题的同时，伴有腰酸疼，腰部总是“冒凉风”、足跟痛、腹泻、喜欢喝热饮等症状的时候，很有可能你已经患有了“宫寒”。
但是只有虚会引起月经量少么？NONONO~血瘀也会。相信大家都听过——气行则血行，气滞则血瘀。“女子以肝为本”，高负荷的工作状态，每天都处于紧张、焦虑等情绪中，压力特别大，这些都会影响到“肝”的疏泄功能，肝郁则气滞，气滞了就会导致血瘀。
当然“寒”邪有凝滞作用，所以当“宫寒”的时候，也会产生因为血液凝滞不下的血少。还有因为痰湿阻碍了月经正常排泄的类型（多囊女性大部分属于这种类型）等等。
所以，月经量小的女性中，包含了“肝血亏虚”、“气滞血瘀”、“寒凝胞宫”、“痰湿郁阻”等多种类型。而实际上，大部分女性是几种类型共存的。
所以，如果想要取得好的疗效，就需要到当地的门诊或医院，让专业中医师通过望闻问切，找出真正的原因，辨别出准确的证型，针对性的调理。这远比自己主观臆断，人云亦云地吃些调理方要靠谱得多~
有些女性的手脚凉是属于先天的肾中的元气不足，后天会出现“宫寒”的症状。例如她们比其他人更怕冷、对气候转凉特别敏感、脸色比一般人苍白、容易疲劳、腹泻、夏天耐热等等。另外，一些经历过大病、手术，或者人流，或者生孩子等事件的女性，因为伤及气血，肾阳也随之亏虚了。可以说，肾阳亏虚属于宫寒证。
还有一些人本身的阳气是充足的，只是道路不通。人体的气血是在经脉中流动的，当经脉由于各种病理因素堵住了，阳气到达不了四肢末端，同样会出现手脚冰凉。
甚至有一些朋友反映自己感觉怕冷，但一吃点热的就上火，又或者医生明确告知是“热证”，其实这个时候非但不是阳虚，而是热邪内郁，体感往往给予的是错觉，这也是中医里的“真热假寒”证。
五、如果“宫寒”了，生活中该怎么调理？
避免寒凉之品。
我们知道食物具有寒、热、温、凉的性质。比如，大部分海鲜偏于寒凉，从宫寒调理的角度来说，建议少吃，尤其像三文鱼刺身、大闸蟹，宫寒严重的朋友还是不碰为妙。在烹饪肉的时候，在锅里放八角、桂皮，小茴香，其实除了可以提味外，还有一个很重要的作用就是将整道菜的性味往温性上带，中和寒凉之性或是增加温热之性。
这就意味着，食疗前就需要辨证了。如果条件允许的话，我们是建议大家尽可能到当地的中医院，找中医师辨证后，再做针对性的调理。
暖宫运动中，
有一个很容易实现的小动作，
叫做凯格尔运动。
从现代医学的角度讲。它可以直接锻炼到我们盆底的肌肉，促进盆腔内的血液循环，达到助孕的目的。在中医里，这个动作从机理上来讲，类似于“撮谷道”，它能够促进任、督、冲脉，包括肾经的气血运行，提高生殖功能，所以，别说什么痛经、月经血块，甚至对妇科炎症、性欲减退的调理，效果也是非常显著的。
提到运动，在这里不得不提的一个误区是，虽然运动可以生发阳气，但是如果运动到了大汗淋漓的境界，阳气反而会被汗液带出体外，这就是中医中讲的“气随津脱”，最后的结果就是阴阳两虚。
六、怎么做艾灸不上火？
“寒者热之”。所以，以虚寒为本的病症，就可以借助艾灸的药力与热力的共同作用，达到温经通络的目的。
但很多女性反映，在做完艾灸以后会有上火的状况发生。这是怎么回事呢？
这是因为身体里的“阳”热过多引起的。
这就好比，你的身体只缺了2分的阳气，但是你灸的时间过长，灸出了5分，那其余的3分阳气自然要找一个路径出去，这就出现了上火的症状。
那么怎么灸才能不上火呢？
首先，大家可以进行合理的选穴搭配，除了运用腹部的穴位以外，为了避免上火，还可以再配用一些下肢部的穴位，比如足跟部的太溪穴，脚踝位置的三阴交穴，通过滋阴来清除多余的热。
如果说上下配了穴位，还是上火，那就要想到另一个原因，是不是灸的时间过长？每个人的体质和对艾灸的敏感性是不同的，当灸到小腹部位觉得温热并且已经开始微微发红，不出泡，不疼痛，就可以停止了，不用过于追究灸了是半小时还是一小时~
最后讲一点，也是最重要的，就是大家一定要明确自己的体质，如果是阴虚，身体呈现出手脚心热、便秘、心烦口渴、盗汗等等一派“热”象的时候，就不要做艾灸了，以免耗伤津液，加重症状~。所以即使是艾灸，我们还是建议大家到当地正规的医疗机构，由医生明确辨证后再进行调理。